fbpx

Советы

Как сохранить молодость и здоровье после 35

Мы все хотим как можно дольше вести активную жизнь и не ощущать возрастных изменений. Для женщин это особенно актуально. Эта потребность вшита в нас на генетическом уровне. И это здорово, ведь мы украшаем собой эту планету и вдохновляем наших мужчин на великие дела. Для мужчин тоже очень важно долго оставаться в хорошей физической форме, ведь это повышает социальный [...]

2019-04-21T16:31:28+03:00Апрель 21st, 2019|Питание, Советы|

Чем перекусывать этой осенью?

Чем перекусывать этой осенью? Правильное питание подразумевает под собой не только питание маленькими порциями 4-5 раз в день, но и отказ от рафинированных продуктов и быстрых углеводов. Если на завтрак, обед и ужин более реально подобрать, купить или приготовить сбалансированные блюда, то с перекусами бывают затруднения. Большинство не задумывается над качеством своих перекусов и [...]

2018-10-19T12:47:57+03:00Октябрь 19th, 2018|Питание, Советы|

Питание для набора массы тела

Эта информация в большей степени для наших любимых мужчин. Речь пойдет о питании для набора мышечной массы. Очень часто мы получаем заявки на составление планов питания для набора мышечной массы.  Давайте немного разберем такие планы питания. Рост мышечной массы напрямую зависит от правильно организованного питания. Питание - это 60% вашего успеха.  Схематично это можно [...]

2018-09-07T09:41:22+03:00Сентябрь 7th, 2018|Питание, Советы|

Так ли страшны токсины?

В последнее время все чаще нас пугают токсинами. Мол токсины вредны, от них надо срочно избавляться, с ними надо постоянно бороться и т.д. Так ли это на самом деле? Необходимо отметить, что токсины были всегда, это не какое-то новшество нашего тысячелетия. Токсины – это яд, который попадает в наш организм извне или вырабатываются самим [...]

2018-07-23T09:02:22+03:00Июль 22nd, 2018|Питание, Советы|

Советы диетологов. Почему нельзя есть на ночь?

Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой глюкоза  успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать.

2017-10-02T12:02:45+03:00Сентябрь 24th, 2017|Советы|

Золотые правила для девушек

Если ты приняла решение заниматься в зале, не забывай делать растяжку после тренировки. Она сохраняет гибкость мышц и милые очертания женской фигуры.

2017-10-02T12:11:36+03:00Сентябрь 24th, 2017|Советы|