fbpx

Поддержание массы тела — 1800 ккал

/Поддержание массы тела — 1800 ккал

План Поддержание массы тела разработан на принципах сбалансированного питания, чтобы помочь вашему организму поддерживать комфортный для него вес в течении длительного времени. Этот план подойдет всем, кто активно занимается спортом. Рекомендуется придерживаться 2-3 недели.

ЗАКАЗАТЬ ПЛАН

Блюда входящие в план питания

Каша овсяная с фруктами и корицей

Состав: овсянка плющеная, масло сливочное, фрукты сезонные, корица

Содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

 Салат фруктовый

Состав: фрукты с ассортименте

Может содержать цитрусовые, вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Испанский суп с красной фасолью

Состав: Фасоль красная, сельдерей, морковь, лук репчатый

Вега, не содержит глютен

 Салат из свеклы и яблока

Состав: свекла, яблоко, зелень

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Цветная капуста запеченая

Состав: цветная капуста, может содержать брокколи, авокадо, яйцо куриное, сыр

Содержит продукты животного происхождения, не содержит глютен

 Каша гречневая с луком и грибами

Состав: крупа гречневая, лук репчатый, грибы
Вега, не содержит глютен

 Конфеты сыроедческие

Состав: Изюм, финики, курага, чернослив, орехи, семена подсолнечника, может содержать кокосовую стружку, семена кунжута

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Суп-пюре из шампиньонов

Состав: картофель, лук репчатый, шампиньоны

Вега

 Салат из брюссельской капусты с сыром и семечками

Состав: брюссельская капуста, семена подсолнечника, сыр

Не содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

 Салат из морской капусты с рыбой

Состав: Капуста белокочанная, капуста пекинская, морковь, морская капуста, рыба

Не содержит глютен

 Каша пшенная с тыквой

Состав: пшено, масло сливочное, тыква

Не содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

 Салат фруктовый

Состав: фрукты с ассортименте

Может содержать цитрусовые, вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Голубцы со сметаной

Состав: Капуста белокочанная или пекинская, рис, лук репчатый, морковь, томат, сметана

Не содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

 Салат овощной легкий

Состав: Салат, огурец, морковь, сельдерей стеблевой

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Овощное рагу

Состав: лук репчатый, морковь, кабачок, баклажан, томат

Вега, не содержит глютен

Каша овсяная с фруктами

Состав: овсянка плющеная, масло сливочное, сухофрукты в ассортименте

Содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

Ролл с овощами гриль и йогуртовым соусом

Состав: лаваш бездрожжевой кабачок, баклажан, перец, томат, грибы, сыр, йогурт натуральный, горчица французская

Содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

 Щи со злаковыми хлебцами

Состав: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, томат

Состав: мука ржаная обдирная, отруби ржаные, семена в ассортименте, масло оливковое, кефир

Щи — вега, не содержит глютена. Хлебцы содержат продукты животного происхождения

 Смузи ананасный

Состав: Банан, ананас, яблоко

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Салат по-гречески

Состав: салат, томат, огурец, перец, сыр фета

Не содержит глютен, подходит для сыроедения, содержит продукты животного происхождения

 Каша перловая с луком и морковью

Состав: крупа перловая, лук репчатый, морковь

Вега, не содержит глютен

Гранола

Состав: овсяные хлопья, семена подсолнечника, семена тыквы, семена кунжута, изюм, клюква, грецкий орех, мед, сливочное масло

Вега, содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

 Красная рыба на пару в медово-горчичном соусе и салат их корня сельдерея

Состав: Рыба красная, мед, горчичный порошок. Корень сельдерея, огурец, морковь, яблоко

Не содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

 Фрэш витаминный

Состав: морковь, яблоко

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Рулетики из баклажана с орехом

Состав: баклажан, сыр фета, чеснок, зелень, грецкий орех

Мюсли по-домашнему

Состав: Хлопья овсяные, семена, орехи и сухофрукты в ассортименте, йогурт натуральный

Содержит пшеницу, содержит продукты животного происхождения

 Запеченые яблоки с медом и орехами

Состав: яблоки, рикотта, мед, орехи, сухофрукты

Не содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

 Суп-пюре из брокколи

Состав: брокколи, лук репчатый, морковь

Вега, не содержит глютен

 Салат из яблок с сыром и орехами

Состав: Салат, яблоки, морковь, сыр, грецкий орех

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Долма со сметанным соусом

Состав: виноградный лист (пекинская капуста), рис, лук репчатый, морковь, сметана, чеснок

Вега, не содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

Каша ячневая с маком

Состав: Крупа ячневая, масло сливочное, семена мака

Содержит пшеницу, содержит продукты животного происхождения

 Салат фруктовый

Состав: фрукты с ассортименте

Может содержать цитрусовые, вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Картофель, запеченный с травами со сметанным соусом

Состав: Картофель, травы, сметана, горчица, лимон

Содержит продукты животного происхождения

 Салат витаминный

Состав: Капуста белокочанная, огурец, морковь

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Чечевица с томатами и мятой

Состав: Чечевица, лук репчатый, томат, мята, зелень

Вега, не содержит глютен

Фото блюд

ЗАКАЗАТЬ ПЛАН
2018-08-16T14:03:16+00:00