Стабилизация массы тела — 1500 ккал

/Стабилизация массы тела — 1500 ккал

План питания 1500 ккал идеально подходит для людей, которые преследуют цель питаться чистыми продуктами и сбаллансированными блюдами. Пятиразовое питание поможет избежать резкого повышения уровня инсулина в крови, что значительно снизит риск переедания и приступов острого голода по вечерам. Этот план направлен на избавление от пищевой зависимости и контроль пищевых срывов.

ЗАКАЗАТЬ ПЛАН

Блюда входящие в план питания

Клецки творожные с ягодным соусом

Состав: Творог 3%, манная крупа, яичный продукт, корица, ягоды

Содержит глютен, содержит яичные продукты

 Салат фруктовый

Состав: фрукты с ассортименте

Может содержать цитрусовые, вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Суп сирийский с булгуром

Состав: Булгур, картофель, грибы, лук репчатый, морковь, куриное филе

Содержит глютен

 Салат из нута и томатов с хлебцами

Состав: Нут, томат, салат, сыр фета, грецкий орех
Состав: мука ржаная обдирная, отруби ржаные, семена в ассортименте, масло оливковое, кефир

Не содержит глютен

 Рыба по-царски с салатом из свеклы и яблок

Состав: рыба белая, томат, грибы, сыр
Состав: свекла, яблоко, зелень

Не содержит глютен

 Каша гречневая с грибами и луком

Состав: Крупа гречневая, грибы, лук репчатый

Вега, не содержит глютен

 Салат из морской капусты

Состав: Капуста белокочанная, капуста пекинская, морковь, морская капуста

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

Суп куриный с лапшой и хлебцами

Состав: Куриное филе, морковь, лапша, лук репчатый
Состав: Мука ржаная обдирная, отруби ржаные, семена в ассортименте, масло оливковое, кефир

Содержит пшеницу

 Фритата овощная

Состав: грибы, кабачок, перец, баклажан, лук репчатый, морковь, яйца, сыр, зелень

Не содержит глютен, содержит яичные продукты

 Котлеты куриные с салатом из запеченых овощей

Состав: куриный фарш, отруби, лук репчатый

Состав: кабачок, перец, баклажан, томат, грибы, травы

 Каша пшенная с сухофруктами

Состав: пшено, масло сливочное, сухофрукты в ассортименте

не содержит глютен

 Запеканка с яблоком

Состав: творог 3%, яичный продукт, яблоко, корица, сметана, манная крупа

Содержит яичный продукт, содержит глютен

 Суп рыбный с хлебцами

Состав: Рыба, сельдерей, лук репчатый, морковь, картофель

Не содержит глютен

 Салат овощной легкий

Состав: Салат, огурец, морковь, сельдерей стеблевой

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Голубцы со сметаной

Состав: Капуста белокочанная или пекинская, куриный фарш, рис, лук репчатый, морковь, томат, сметана

Не содержит глютен

Каша овсяная с сухофруктами

Состав: овсянка плющеная, масло сливочное, сухофрукты в ассортименте

Содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

Ролл с овощами гриль и йогуртовым соусом

Состав: лаваш бездрожжевой кабачок, баклажан, перец, томат, грибы, сыр, йогурт натуральный, горчица французская

Содержит глютен, содержит продукты животного происхождения

Паста с грибами и курицей

Состав: Паста, куриное филе, лук репчатый, перец, грибы

Содержит глютен

 Салат из шпината

Состав: салат, шпинал, огурец, яблоко, морковь

Вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Куриные кармашки со шпинатом и салатом из брокколи

Состав: куриное филе, шпинат, сыр, лук репчатый
Состав: салат, брокколи, томат, сыр, семена подсолнечника

Не содержит глютен

 Каша перловая с луком и морковью

Состав: крупа перловая, лук репчатый, морковь

Вега, не содержит глютен

 Груши, запеченные с медом и орехами

Состав: груши, рикотта, сухофрукты и орехи в ассортименте, мед

Содержит мед, не содержит глютен

 Суп-пюре из брокколи с хлебцами

Состав: брокколи, лук репчатый, морковь
Состав: мука ржаная обдирная, отруби ржаные, семена в ассортименте, масло оливковое, кефир

Не содержит глютен

 Салат цезарь с красной рыбой

Состав: салат айсберг, томаты, сыр, яйцо перепелиное, рыба

Не содержит глютен

 Говядина, тушенная с черносливом с салатом по-гречески

Состав: говядина, чернослив
Состав: салат, огурец, томат, перец, сыр фета

Не содержит глютен

 Киноа

Состав: Киноа, масло сливочное

Не содержит глютен

 Творожный десерт с курагой

Состав: Творог 3%, курага, может содержать чернослив, орехи, кокосовая стружка,

Подходит для сыроедения, не содержит глютен

 Долма со сметаной

Состав: виноградный лист (пекинская капуста), куриный фарш, рис, лук репчатый, морковь, сметана

не содержит глютен

 Салат из яблок с сыром и орехами

Состав: салат, яблоки, морковь, орехи, сыр

Не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Салат куриный с сельдереем

Состав: Салат, сельдерей, киви, курица, французская горчица

Не содержит глютен

Сырники – фото есть

Состав: Творог 3%, продукты яичные, манная крупа, сметана

Содержит яичные продукты и глютен

 Салат фруктовый

Состав: фрукты с ассортименте

Может содержать цитрусовые, вега, не содержит глютен, подходит для сыроедения

 Картофель, запеченный с травами со сметанным соусом

Состав: Картофель, травы, сметана, горчица, лимон

Содержит продукты животного происхождения

 Салат из красной фасоли и томатов с хлебцами

Состав: Фасоль красная, салат, томат, сыр фета, семена кунжута
Состав: мука ржаная обдирная, отруби ржаные, семена в ассортименте, масло оливковое, кефир

Не содержит глютен

 Зразы из говядины с салатом овощным

Состав: говядина, лук репчатый, грибы, сыр
Состав: Салат, огурец, морковь, сельдерей стеблевой

Не содержит глютен

Фото блюд

ЗАКАЗАТЬ ПЛАН
2018-05-29T15:26:55+00:00