Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». Я немного поменяю перспективу и скажу «Мы – это то, сколько мы едим и как разнообразно мы едим». И это действительно так, потому что не только выбор продуктов влияет на наше здоровье. Но и то количество еды, которое мы потребляем [...]
Очень сложно следовать всем правилам здорового образа жизни в сезон праздников. Соблазны везде - на работе, дома, в гостях. Это и обильные праздничные блюда, и алкогольные напитки, и сладости. Если ваш рацион всего на 200 калорий превысит вашу дневную норму, то 3-4 килограмма за пару недель празднований вам обеспечено. 200 ккал - это всего [...]
Очень сложно следовать всем правилам здорового образа жизни в сезон праздников. Соблазны везде - на работе, дома, в гостях. Это и обильные праздничные блюда, и алкогольные напитки, и сладости. Если ваш рацион всего на 200 калорий превысит вашу дневную норму, то 3-4 килограмма за пару недель празднований вам обеспечено. 200 ккал - это всего [...]
Мы все хотим как можно дольше вести активную жизнь и не ощущать возрастных изменений. Для женщин это особенно актуально. Эта потребность вшита в нас на генетическом уровне. И это здорово, ведь мы украшаем собой эту планету и вдохновляем наших мужчин на великие дела. Для мужчин тоже очень важно долго оставаться в хорошей физической форме, ведь это повышает социальный [...]
